Aplicativos de corrida: melhores apps para acompanhar suas atividades físicas pelo celular

Os aplicativos de corrida são plataformas móveis projetados para ajudar os usuários a manter a forma e melhorar a saúde geral.

Os aplicativos variam desde os mais simples até aqueles com planos de treinamento pessoal avançados e poderosos.

Em geral, os usuários podem acompanhar suas corridas e dados como tempo, distância, velocidade e calorias queimadas.

Além disso, alguns aplicativos podem oferecer desafios de condicionamento físico interativos, como priorizar exercícios ou fazer uma viagem ao redor do mundo enquanto corre na esteira.

Quais são os melhores aplicativos de corrida para fitness

1. Nike Run Club: O Nike Run Club oferece gráficos de corrida personalizados, motivação e planos de corrida. O aplicativo possui recursos de guia de áudio para mantê-lo na rotina certa e oferece exercícios personalizados.

Este aplicativo gratuito oferece aulas de corrida, aulas de exercícios e acompanhamento de progresso.

2. Couch to 5K: Se você é novo em corridas ou gosta de treinamento intermediário, este aplicativo é ótimo para mantê-lo motivado.

O plano Couch to 5K foi desenvolvido para quem não tem experiência em corridas. O aplicativo ajuda a orientar seu treinamento por 9 semanas.

3. Endomondo: Endomondo é outro aplicativo de corrida muito popular que também oferece planos de treinamento personalizados.

O recurso MapMyRun mapeia rotas para você seguir, registra o histórico de exercícios e compara estatísticas com outros usuários do aplicativo. Você também pode configurar lembretes para não se esquecer de se exercitar.

4. Runkeeper: Runkeeper oferece um treinador pessoal virtual que ajuda você a atingir suas metas de exercício. O aplicativo apresenta tabelas de mapeamento, compartilhamento e dados para visualizar o progresso.

Também é possível monitorar estatísticas e calorias queimadas durante a corrida.

5. Strava: O Strava é muito utilizado por atletas profissionais e amadores para registrar todos os seus treinos.

O app possui um gráfico de progresso para acompanhar o progresso na corrida, informações detalhadas do treino e comparação com outros usuários no ranking de pontuações.

Ele também inclui ferramentas para agendar treinos e definir metas de condicionamento físico.

Aplicativos de corrida | Quais procedimentos você pode fazer?

1. Executar mapas para monitorar a distância percorrida e a velocidade.

2. Monitoramento de exercícios aeróbicos e de resistência.

3. Metas de desempenho para acompanhar o progresso.

4. Alerta de aproximação para detectar ritmo de corrida.

5. Estatísticas e gráficos para acompanhar o desempenho.

6. Programas de treinamento divididos em curto e longo prazo.

7. Compartilhamento de resultados com a comunidade de corrida.

8. Tempos de chegada estimados com base no histórico das corridas.

9. Aviso de vibração para terminar os treinos dentro dos limites definidos.

10. Programação e treinamento combinados com outras atividades.

Passo a passo para baixar e usar aplicativos em execução para ficar em forma

1. Primeiro, abra sua loja de aplicativos favorita (Google Play Store ou Apple App Store).

2. Procure aplicativos em execução, como Runkeeper, Endomondo e Strava.

3. Selecione o aplicativo de sua preferência e baixe-o para o seu dispositivo.

4. Após baixar o aplicativo, abra-o e faça login ou crie uma nova conta.

5. Após a configuração inicial, configure o aplicativo e crie metas de treinamento específicas, como distância, velocidade ou resistência.

6. Agora você está pronto para começar a correr. O aplicativo irá acompanhar o seu progresso e ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

7. Alguns aplicativos também permitem que você compare seu desempenho com outros. Essa pode ser uma ótima maneira de ver como você está e se motivar a continuar correndo.

8. Não se esqueça de beber líquidos e comer alimentos nutritivos durante sua jornada de treinamento. Isso é importante para manter sua energia alta e ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Quais são os benefícios de executar aplicativos para ficar em forma

Os aplicativos de corrida podem oferecer uma série de benefícios para quem quer ficar em forma. Alguns desses benefícios incluem:

• Maior resistência e tônus muscular: Correr é uma excelente maneira de aumentar a resistência e o tônus muscular. Sessões regulares de treinamento de corrida ajudarão a melhorar a resistência e o tônus muscular.

• Perda de peso: Correr é uma ótima maneira de ajudar a queimar calorias. Ao aumentar o número de treinos de corrida, você pode ajudar a queimar calorias e, eventualmente, perder peso.

• Melhor qualidade de vida: Correr é uma excelente forma de ajudar a melhorar sua qualidade de vida. A prática regular de corrida pode reduzir o estresse, aumentar a autoestima e até ajudar a prevenir doenças relacionadas à idade.

• Capacidade aeróbica aprimorada: a corrida é um ótimo exercício de condicionamento físico que ajuda a melhorar a capacidade aeróbica.

À medida que a condição física melhora, mais fácil é para o corpo usar o oxigênio durante o exercício, melhorando o desempenho.